فيما يلي الأسئلة الشائعة التي يطرحها مجتمع يونيستي. تعرف على المزيد حول مكونات المنتج وطرق التغذية وكيف بإمكان منتجاتنا أن تجعل حياتك على نحو أفضل.
الأسئلة الشائعة حول علوم يونيسيتي
هل يمكنني الحصول على الألياف الغذائية من الطعام فقط بدلاً من تناول مكملات الألياف الغذائية؟
قد تؤدي عملية معالجة الطعام إلى فقد الطعام للكثير من الألياف المفيدة، ونتيجة لذلك، لا يحصل الكثير من الناس على ما يكفي من الألياف من خلال وجباتهم الغذائية. فمع المزيج الفريد من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان لدينا، فإنك سوف تحصل على عدة فوائد من شأنها أن تدعم تحقيق مستويات صحية من الكوليسترول، والنظام الهضمي، بالإضافة إلى تثبيط الشهية. بالإضافة إلى ذلك، فإنك سوف تحصل على فيتامينات ومعادن غير موجودة في الألياف الغذائية العادية.
ما هي المنتجات التي يمكن للمرأة الحامل أو المرضع تناولها؟
توصي يونيسيتي أي امرأة مرضع أو حامل باستشارة طبيبها الخاص قبل تناول أي مكملات غذائية.
لماذا لم يتم ذكر الأحماض الأمينية على الملصق، وهل يمكنك توفير الكميات بالملليغرام أو الجرام؟ أين يمكنك العثور على صافي نسبة البروتين على كومبليت و/ أو غيره من المنتجات؟
إن طلب وجود الأحماض الأمينية المدرجة على الملصق لا يعد مطلبًا رقابيا، لذلك فلا نقوم بإدراجها. فنحن لا نعتبر صافي نسبة البروتين هي النسبة التي يتم بها تحديد كمية البروتين نظرا لأنها تعد طريقة بدائية لتقييم جودة البروتين. بدلاً من ذلك، فنحن نستخدم نسبة الأحماض الأمينية المعدلة لهضم البروتين في قياس ذلك. إن الدرجة تكون من ٠-١، حيث أن ١ يدل على أن البروتين يوفر جميع الأحماض الأمينية الضرورية. فلقد حصل يونيسيتي كومبليت على درجة ١، لذلك على الرغم من أننا لا نقوم بإدراج نسبة الأحماض الأمينية، فإنه يمكننا القول أن جميع الأحماض الأمينية العادية موجودة بكميات كافية ومن مصادر قابلة للهضم بدرجة كافية.
ما هي كمية البروتين التي يجب أن أتناولها كل يوم؟
هذا يعتمد على الأهداف التي تريد تحقيقها وأسلوب حياتك. ولكن الإجابة المختصرة هي أن ١٠-٣٥٪ من السعرات الحرارية اليومية يجب أن يكون مصدرها من البروتين. بالنسبة لنظام غذائي يحتوي على ٢٠٠٠ سعر حراري، فإن الكمية تكون ما بين ٥٠-١٧٥ جرامًا من البروتين. حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن الأفراد الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن أو يهدفون لعيش نمط حياة أكثر نشاطًا، فيجب أن يستهلكوا ما يقرب من ٣٥٪. وعلى الرغم من ذلك، فنحن نوصي باستشارة طبيبك المختص من أجل تحديد أفضل كمية يجب عليك تناولها.
هل هناك أي شيء يجب مراعاته عند اتخاذ قرار بشأن ما يجب تناوله في وجباتي المعتادة؟
عليك باختيار تناول وجبات منخفضة الكربوهيدرات. إذا قررت الافراط في تناول الطعام، فقم باختيار تناول طعام عالي الكربوهيدرات في وجبة العشاء. بذلك، سيكون هناك الوقت الكافي الذي يمضيه الجسم في منطقة حرق الدهون خلال فترة صيامك الليلي.
ماذا لو شعرت بالجوع أثناء اتباع مبادئ التغذية التي توصي بها يونيسيتي؟
لا يجب عليك أن تشعر بالجوع! إذا وجدت أنك بحاجة إلى تناول المزيد من الطعام بين الوجبات، فيمكنك تناول يونيمات فويل أو يونيمات في أي وقت وهما الخياران الأفضل لديك حيث أن تناولهما لا يؤدي إلى زيادة مستوى الأنسولين بشكل كبير.
كيف سيؤثر تناول المزيد من الدهون على مستوى الكوليسترول لدي؟
لقد غير العلم الحديث الطريقة التي ننظر بها إلى مستوى الكوليسترول. حيث تشير الدراسات التي يتم إجراؤها اليوم إلى أنه يجب مراعاة عدة عوامل عند تقييم مستويات الكوليسترول وأن كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (والذي يُطلق عليه عادةً “الكوليسترول الضار”) قد يكون له أيضا فوائد أخرى في ظل ظروف معينة
عندما يتعلق الأمر بالصحة العامة وطول العمر، فتشير الأبحاث إلى أن قياس نسبة الدهون الثلاثية بالنسبة لمستوى الكوليسترول النافع يعد أكثر أهمية من قياس إجمالي مستويات الكوليسترول. ففي حالة الأشخاص الأصحاء الذين لايكون هناك احتمال بأن يواجهوا مشاكل في القلب، فإن نسبة الدهون الثلاثية لديهم بالنسبة للكوليسترول النافع تقل عادةً عن ١.٥. حيث ثبت أن الأشخاص الذين يتناولون كميات أقل من السكر والأطعمة المصنعة – حتى في حالة إذا كانوا يتناولون المزيد من الدهون المشبعة – تتحسن لديهم نسبة الدهون الثلاثية بالنسبة لمستوى الكوليسترول النافع. وعلى الرغم من أن نسبة الكوليسترول يمكن أن تكون مقياسًا جيدا، ويمكن تحسينه بشكل كبير عن طريق زيادة تناول الألياف بشكل يومي، فيجب أيضا أن يتم تقييمه تحت إشراف المتخصصين الطبيين المرخصين من قبل العلم الحديث
إذا كنت أتناول المزيد من الدهون، فهل بإمكاني أن أقوم بحرق الدهون المخزنة أو الدهون الموجودة داخل الطعام؟
الإجابة السريعة هي “يمكنك أن تقوم بحرق كلا أنواع الدهون” طالما أنك تقوم باتباع مبادئ التغذية التي توصي بها يونيسيتي.
يصل الجسم إلى مناطق الطاقة من خلال الترتيب التالي: جلوكوز الدم، ودهون الدم، والجلوكوز المخزن، والدهون المخزنة. لهذا السبب فنحن نوصي بإطالة الفترة الزمنية التي يمضيها الجسم في منطقة حرق الدهون. حيث أن اتباع مبادئ التغذية، وخاصة نظام ٤-٤-١٢ يتيح لك الوصول إلى الدهون المخزنة في أسرع وقت ممكن. فإن الحفاظ على انخفاض مستوى الأنسولين، فإنك بذلك تزيد من المرونة الأيضية لديك.
ما الذي يمكنني تناوله بين الوجبات أثناء اتباع نظام ٤-٤-١٢؟
يمكنك الاستمتاع بتناول المياه والشاي غير المحلى والقهوة والمشروبات منخفضة الكربوهيدرات مثل يونيمات فويل ويونيمات وماتشا من يونيسيتي. كما يمكنك أيضا تناول العلكة الخالية من السكر والنعناع.
هل أحتاج إلى إجراء تغيير في النظام الغذائي الذي أقوم باتباعه في حالة استخدام هذه المنتجات؟
لقد تم تصميم هذه المنتجات خصيصًا للاستخدام جنبا إلى جنب أثناء اتباع مبادئ التغذية التي نوصي بها في يونيسيتي: وهي إعطاء الأولوية للبروتين والحصول على الطاقة من الدهون والتحكم في الكربوهيدرات واتباع الإرشادات الخاصة بنظام ٤-٤-١٢.
هل لديك المزيد من الأسئلة؟ اتصل بنا!
يرجى ملاحظة ما يلي: لا يمكننا الإجابة على الأسئلة المتعلقة بالأمراض أو النصائح الطبية أو استخدام منتج ما جنبا إلى جنب مع الأدوية أو المقارنات التي يطرحها المنافسين. إذا كان هناك لديك هذا النوع من الأسئلة، فيجب عليك الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الأساسي الخاص بك.
أرسل الأسئلة إلى [email protected]